트리코나사나1 트리코나사나 Trikonasana 삼각자세 트리코나사나 Trikonasana 트리 Tri는 셋, 코나 kona는 각이라는 의미이다. 몸을 이루고 있는 모든 뼈의 관절들이 함께 움직여 균형과 조화를 이루는 자세이다. 많은 시간 습관적으로 기울어진 자세로 서 있어 깨진 균형을 바로 잡을 수 있도록... 다리와 엉덩이의 근육을 강하게, 또한 유연하게 만들어 줍니다. 목, 발목을 강하게 만들어 주고, 등과 가슴을 펴줌으로써 통증도 완화시켜 줍니다. 이 자세를 탁월하게 잘 해내는 사람이라면 의지가 강한 사람일 겁니다. 또한 중심을 잘 잡고 살아가는데 도움이 되는 자세입니다. 잘 안된다면 호흡을 통해 들여다 보고, 다독여 주고, 위로해 주는 시간을 가져 봅니다. 요가 자세 따라 하기 1. 두 다리 넓게 벌리고 양팔 일직선이 되게 뻗고 섭니다. 2... 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
