명상의 필요성1 자기돌봄 요가 명상 치유 자기 돌봄 요가 명상 치유란 이름으로 요가를 다시 접한다. 또 새롭다. 17년이란 시간이 흘러 더욱 새롭기만 하다. 명 상 알아차림의 확장을 통한 마음의 휴식과 이완을 얻는 과정 몸을 통해서 마음을 이해하고 몸, 마음의 일치를 통해 영혼과 소통하는 것이다. 건강한 삶의 효율적 관리를 위해 명상은 필요하다. 신체적 감수성 활성화 정신적 스트레스해방- 마음의 작용을 바라보고 이해한다. 마음의 유연성 증진- 내가 누구인지 알아 간다. 내적 잠재성 개발- 제한된 나에서 벗어나자 자신에 대한 이해 증진 명상의 효과 몸, 마음-영혼의 전체성과 삶을 연결하고 발현을 촉진시킨다. 몸-마음-영혼의 균형적 소통이다. 마음의 휴식이다. 긍정적 사고 (부드러운 마음, 허용적 마음, 호흡의 상태=마음의 상태)를 한다 삶의 방향.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
