요가수트라2 자기돌봄 요가 명상 치유 자기 돌봄 요가 명상 치유란 이름으로 요가를 다시 접한다. 또 새롭다. 17년이란 시간이 흘러 더욱 새롭기만 하다. 명 상 알아차림의 확장을 통한 마음의 휴식과 이완을 얻는 과정 몸을 통해서 마음을 이해하고 몸, 마음의 일치를 통해 영혼과 소통하는 것이다. 건강한 삶의 효율적 관리를 위해 명상은 필요하다. 신체적 감수성 활성화 정신적 스트레스해방- 마음의 작용을 바라보고 이해한다. 마음의 유연성 증진- 내가 누구인지 알아 간다. 내적 잠재성 개발- 제한된 나에서 벗어나자 자신에 대한 이해 증진 명상의 효과 몸, 마음-영혼의 전체성과 삶을 연결하고 발현을 촉진시킨다. 몸-마음-영혼의 균형적 소통이다. 마음의 휴식이다. 긍정적 사고 (부드러운 마음, 허용적 마음, 호흡의 상태=마음의 상태)를 한다 삶의 방향.. 2023. 7. 14. 요가수트라의 요가 요가수트라(Yogasutra)의 요가는 ‘정신의 활동이 멈춤’과 ‘정신의 활동을 멈추게 하기’를 의미한다. 정신의 활동이 멈춤은 다른 정신활동은 멈춘 상태에서 한 대상에게 집중하는 정신의 활동이 존재하는 것, 그리고 일체 모든 정신의 활동이 멈춘 상태를 의미한다. 정신의 활동을 멈추게 하기는 요가의 8단계에 대한 언급에서 요가수트라는 사회적인 계율인 야마(yama)와 자기 자신에 대한 계율인 니야마(niyama)를 첫 번째와 두 번째 부분으로 내세우며 그 계율들을 지킴으로써 얻는 여러 신통들을 나열하지만, 아사나(asana)에 대해서는 그로 인해 얻게 되는 신통에 대한 많은 설명도 없고, 그 어떤 특별한 아사나에 대한 언급이 전혀 나타나지 않는다. 따라서 요가수트라의 요가는 사회와 자기 자신에 대한 도덕.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
