물구나무 서기2 살람바 시르샤사나 Salamba Sirsasana 물구나무서기 자세 살람바 시르샤사나 Salamba Sirsasana 살람바 Salamba는 받침대와 함께를 시르샤사나 Sirsasana는 요가의 아버지라 불리기도 합니다. 몸의 건강과 내면의 평화에 꼭 필요한 자세입니다. 머리 중앙 혈자리를 자극해 건강한 뇌세포를 만들어 줍니다. 정신을 맑고 명료하게 깨워줍니다. 몸을 지탱하던 다리는 해방되어 쉴 수 있고 또한 우주의 기운을 받아 내리고, 머리는 안정감과 자기 확신의 에너지와 만납니다. 균형과 용기를 배울 수 있습니다. 두뇌는 지성, 지식, 판단력, 지혜와 힘의 중심입니다. 건강한 두뇌 없이 건강한 몸은 없습니다. 물구나무서기는 심신을 건강하게, 활기차게 해 줍니다. 수면부족, 무기력, 감기, 기관지 질환, 가슴 떨림... 등등 모든 병에 효과를 줄 수 .. 2023. 1. 16. 요가 자세의 간략한 설명과 효과 물구나무서기 자세 평소 바로 선 자세를 거꾸로 한 자세로 직립 생활에서 오는 이상을 해소시키고 뇌의 피로 회복이나 두통, 불면, 소화불량 등에 상당한 효과가 있습니다. 미용적 효과로는 안면의 혈액순환이 좋아지며 호르몬의 밸런스가 잡혀 얼굴이 아름답게 됩니다 물고기 자세 양 팔꿈치, 머리, 허리로 신체를 지지하고 가슴을 위로 높게 들어 올리는 자세로 가슴의 근육이 펴지게 되면 성격이 쾌활해지고, 상쾌한 기분이 됩니다 또 허리와 신장이 좋아져서 활력 넘치는 생활을 할 수 있습니다. 활 자세 등과 배의 근육에 충분한 자극을 줌으로써 내장 전체에 효과를 주게 되는 자세. 불쾌한 기분을 제거하고 복부에 필요 없는 지방을 제거하는 이 자세는 특히, 여성의 미용에는 최고라고 할 수 있습니다. 코브라 자세 배꼽이 마루.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
