우주와 인간의 합일1 명상 무심의 상태. 참된 자유. 집착을 버리는 것. 지혜의 발현. 삼매경. 행복으로의 초대. 명상이란 나의 본질을 파악하는 길을 열어준다. 그 어떤 것에도 방해받지 않고 무심의 상태를 유지하는 것이다. 자연스럽게 앉아 자연스럽게 호흡하고 자연의 마음으로 있으라 한다. 곧 명상 시작이다. 숨 들이마시고 내쉬고 숨을 조용히 느껴보자. ... 숨 들이마시고 내쉬고 ... 들숨과 날숨을 바라보다 보면 불편한 부분들이 드러나게 된다. 호흡에 집중하기 어려울 땐 수를 세에 본다. 숨 들이마시고 내쉬고 하나 숨 들이마시고 내쉬고 둘 숨 들이마시고 내쉬고 셋 .... 의식을 집중해서 흩어지는 생각을 잡아 보자. 명상은 요가 중에서도 어려운 수련이다. 나의 마음을 가만히 들여다보자. 슬픔, 분노, 불안함, 시기 질투심. 부정.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
