자연1 명상시 하는 손 모양의 의미 명상에서 손 모양의 의미 '무드라'(Mudra) 강력한 효과를 발휘하는 수행법이다. 1. 즈나나 무드라(Jnana Mudra) 엄지와 검지의 끝을 가볍게 모으고 손바닥을 위로 향하게 하고 결가부좌로 앉는다. 엄지는 우주, 검지는 개인을 상징한다. 대우주와 소우주와의 합일 인간과 자연의 합일을 의미한다. 집중력과 기억력의 향상, 고혈압, 우울증, 불면증 해소에 도움이 된다 2. 푸시파퓨타 무드라(Pushpaputa Mudra) 다섯 손가락을 가지런히 붙여 펴고 손바닥을 위로 향하게 하고 결가부좌를 하고 앉는다. 부정적인 마음 상태를 시원하게 풀어내고 우주의 맑은 기운을 받아들이는 '완벽한 개방'을 의미한다. 몸과 마음의 치유가 필요할때 정신적으로 지칠 때, 노동에 지칠때 도움이 된다. 3. 디야니 무드라 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
