할라사나 Halasana
쟁기 자세 할라사나 Halasana 할라 Hala는 쟁기를 의미한다. 몸에 생기와 힘이 필요하신 가요? 쟁기자세를 해 보세요. 우리는 대부분 서 있는 자세를 많이 하고 있어 몸속 장기들은 아래로 처지고 생기와 힘을 잃어 가고 있어요. 중력의 지배를 받는 우리 생활에서 거꾸로 서는 자세를 함으로써 균형을 회복할 수 있어요. 척추 하나하나, 어깨, 등 혈액순환이 되게 해서 어깨 통증, 요통, 팔 모두 좋아져요. 뱃속 가스 제거는 물론 고혈압, 갑상선, 기관지염, 천식, 불면증, 생리불순, 치질, 무기력증... 나열하자니 많고도 많네요. 자세 따라 하기 1. 천장을 보고 누워 손은 자연스레 몸 옆에 놓아둡니다. 고개 들어 코, 배꼽, 발끝 일직선이 되게 합니다. 숨 들이마시고 내쉬고.. 들이마시는 숨에 두 다..
2022. 12. 17.
