산2 아사나의 숨은 뜻? ------ 1 몸으로 하는 상징, 아사나의 숨은 뜻 산 타다사나Tadasana 산은 작은 자기를 극복하려는 소망을 상징합니다. 산을 오르는 것은 고독을 향한 정신적 추구이며, 자신의 우월성을 포기하는 것. 기초가 튼튼하지 못하면 하늘에 갈 수 없습니다. 물구나무서기 살람바 시르샤사나 Salamba Sirsasana 머리로 설 때 당신은 생각합니다. 이것은 또 다른 형태의 체념. 환영에 속고 욕망에 휘말리는 나. 나는 어떻게 욕망을 일으키는가? 그 욕망을 어떻게 충족시키는가? 삼각자세 트리코나사나 Trikonasana 마음과 영과 몸은 하나여야 합니다. 셋은 하나이고 하나는 셋입니다. 삼각형이 원 안에 놓이면 세 꼭짓점이 모두 원과 맞닿게 됩니다. 이때 수행자는 완성의 원 안에 있게 됩니다. 척추 비틀기 자세 아르다 마.. 2023. 1. 16. 타다사나 Tadasana 산 자세 타다사나 Tadasana 타다 Tada는 산이라는 의미이다. 요가 자세 따라 하기 1. 두 발을 가지런히 하고 섭니다. 2. 괄약근 조이기 아랫배는 당기기, 허리, 가슴은 곧게 펴기. 3. 고개, 시선은 앞을 향하되 턱은 들리지 않게 합니다. 4. 팔은 자연스럽게 몸통 옆에 둡니다. 5. 몸의 무게 중심은 두 발바닥에 6. 몸에 힘은 빼고 몸의 소리 기울여 봅니다. 숨 들이마시고 내쉬고.... 자세 유지합니다. 우아하게 서기 우아하게 서기란 말처럼 쉽지 않네요. 잠시 시간을 내어 산처럼 서 보는 시간을 갖아 보세요. 안정감이 느껴지나요? 산이 되어 보는 거예요. 괄약근 조이고, 아랫배를 당기고, 가슴과 허리는 펴고 가만히 호흡하다 보면 몸이 가벼워지고 경쾌해집니다. 콧노래가 나올 수도 있어요. .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
