요가 yoga44 명상 무심의 상태. 참된 자유. 집착을 버리는 것. 지혜의 발현. 삼매경. 행복으로의 초대. 명상이란 나의 본질을 파악하는 길을 열어준다. 그 어떤 것에도 방해받지 않고 무심의 상태를 유지하는 것이다. 자연스럽게 앉아 자연스럽게 호흡하고 자연의 마음으로 있으라 한다. 곧 명상 시작이다. 숨 들이마시고 내쉬고 숨을 조용히 느껴보자. ... 숨 들이마시고 내쉬고 ... 들숨과 날숨을 바라보다 보면 불편한 부분들이 드러나게 된다. 호흡에 집중하기 어려울 땐 수를 세에 본다. 숨 들이마시고 내쉬고 하나 숨 들이마시고 내쉬고 둘 숨 들이마시고 내쉬고 셋 .... 의식을 집중해서 흩어지는 생각을 잡아 보자. 명상은 요가 중에서도 어려운 수련이다. 나의 마음을 가만히 들여다보자. 슬픔, 분노, 불안함, 시기 질투심. 부정.. 2022. 11. 26. Yoga 란 무엇일까? 요가의 의미는? 요가(yoga)는 산스크리트어로 '말을 마차에 결합시킨다'는 뜻이다 말처럼 뛰어다니는 마음의 고삐를 요가 수행으로 잡는다는 의미를 갖는다. 요가는 인도의 고대 문헌 '우파니샤드'에서 '명상'을 의미하는 말로 쓰이기 시작했다. '자연과 인간의 합일'을 이루게 하는 실천 과학이며 '철학'이다. 맑고 깨끗한 몸과 마음의 상태, 평온하고 행복한 상태, 지혜가 발현되고 최상의 능력 발휘를 할 수 있는 상태를 이루는 방법이다. 요가는 일반적인 생활에서의 피로감, 마음의 갈등, 질병에 대한 예방에 도움이 될 수 있다. 몸과 마음, 숨으로 몸과 마음을 자유롭게 해주는 '요가'는 나를 행복한 세계로 이끌어 주었다. 사람은 자연에서 태어나 자연과 더불어 살다가 자연으로 돌아간다. 자연과 가까운 삶으로 돌아.. 2022. 11. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
